سلامت چشم
برای تقویت بینایی و سلامت چشم ها چه بنوشیم؟
چشم ها از اعضای اصلی و حیاتی بدن هر موجود زنده ای هستند. آیا تا به حال به تغذیه و تقویت این عضو بدنتان توجه کرده اید؟ در این مقاله طرز تهیه ی چند نوع نوشیدنی و دمنوش را برایتان آماده کرده ایم تا با درست کردن هرکدام از آن ها در منزلتان هم چشم هایتان تغذیه ی سالمی داشته باشند و هم اینکه حس و حال خوبی برایتان ایجاد شود. لطفا تا پایان این مطلب همراهمان باشید.
الف- نوشیدنی انبه ، انگور و لیمو
مواد لازم:
- انبه یک عدد
- انگور حبه شده یک لیوان
- لیمو ترش تازه یک عدد
- آب یک لیوان
- عسل یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
تمام مواد ذکر شده را
داخل مخلوط کن بریزید تا خوب با هم مخلوط شوند. در صورت تمایل می توانید
چند تکه یخ هم داخل آن بریزید و آن را به صورت خنک میل کنید.
ب- نوشیدنی هویج، سیب و اسفناج
مواد لازم:
- هویج ۱ عدد
- سیب ۱ عدد
- اسفناج
تازه ۳ برگ
- جوانه ی
گندم ۱ قاشق
- آب معدنی ۱ لیوان
طرز تهیه:
هویج و برگ های اسفناج و سیب را
با دقت بشویید. دانه های سیب را خارج کنید. مواد را داخل مخلوط کن
بریزید و سپس آب را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. در نهایت می توانید
جوانه ی گندم را به مواد اضافه کنید.
پیشنهاد می کنیم بعد از تهیه
نوشیدنی بلافاصله آن را مصرف کنید.
ج- نوشیدنی زغال اخته
مواد لازم:
- زغال اخته ۵۰ گرم
- شیر یک لیوان
طرز تهیه
تهیه ی این نوشیدنی بسیار ساده است. زغال اخته های
تازه بدون هسته و شیر را داخل مخلوط کن بریزید. این نوشیدنی رنگ شاد و جالبی
خواهد داشت. در صورت تمایل می توانید کمی شکر یا حتی خامه به نوشیدنی تان اضافه کنید تا طعم
آن شیرین و بهتر شود. می توانید این نوشیدنی را در وعده ی صبحانه میل کنید.
د- نوشیدنی چغندر، هویج
و سیب
مواد لازم:
- چغندر ۱
عدد
- هویج ۱
عدد
- سیب ۱ عدد
- آب معدنی
۱ فنجان
طرز تهیه
چغندر، سیب و هویج را شسته و سپس
به قطعه‌های کوچکتر تقسیم کنید. سپس مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا ترکیبی
غلیظ و یکنواخت حاصل شود. سپس آب را به مواد اضافه کرده و اگر دوست داشته باشید می توانید
کمی لیموترش به آن بیفزایید. بهتر است این نوشیدنی را صبح و قبل از صبحانه میل
کنید.
- میوه ی قره قات
- آب
طرز تهیه:
برای
تهیه ی این دمنوش کافی است یک قاشق چایخوری میوه ی قره قات را به همراه سه
لیوان آب در قوری بریزید و زمان بدهید تا خوب دم بکشد و در طول روز از این دمنوش
میل کنید.
و-دمنوش هلو
مواد لازم:
- هلوی تازه ۲ عدد
- چای سیاه یک
قاشق مرباخوری
- عسل در صورت تمایل
- آب۲
لیوان
ز- دمنوش کرفس و چای سبز
مواد لازم:
- پودر برگ کرفس نصف قاشق چایخوری
- چای سبز ۲ قاشق چایخوری
- آب یک
لیوان
