سلامت چشم

برای تقویت بینایی و سلامت چشم ها چه بنوشیم؟

چشم­ ها از اعضای اصلی و حیاتی بدن هر موجود زنده ­ای هستند. آیا تا به حال به تغذیه و تقویت این عضو بدنتان توجه کرده اید؟ در این مقاله طرز تهیه ­ی چند نوع نوشیدنی و دمنوش را برایتان آماده کرده ایم تا با درست کردن هرکدام از آن­ ها در منزلتان هم چشم هایتان تغذیه ­ی سالمی داشته باشند و هم اینکه حس و حال ­خوبی برایتان ایجاد شود. لطفا تا پایان این مطلب همراهمان باشید.

 

الف- نوشیدنی انبه ، انگور و لیمو


مواد لازم:

  •   انبه یک عدد
  •   انگور حبه شده یک لیوان
  •    لیمو ترش تازه یک عدد
  •     آب یک لیوان
  •    عسل یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

تمام مواد ذکر شده را  داخل مخلوط ­کن بریزید تا خوب با هم مخلوط شوند. در صورت تمایل می­ توانید چند تکه یخ هم داخل آن بریزید و آن را به صورت خنک میل کنید.

 

ب- نوشیدنی هویج، سیب و اسفناج

 

مواد لازم:

  • هویج    ۱  عدد
  • سیب   ۱ عدد
  • اسفناج تازه  ۳ برگ
  • جوانه­ ی گندم  ۱ قاشق
  • آب معدنی  ۱ لیوان

 

طرز تهیه:

هویج و برگ‌ های اسفناج و سیب را با دقت بشویید. دانه ‌های سیب را خارج کنید. مواد را داخل مخلوط­ کن بریزید و سپس آب را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. در نهایت می‌ توانید جوانه ­ی گندم را به مواد اضافه کنید.

پیشنهاد می ­کنیم بعد از تهیه نوشیدنی بلافاصله آن را مصرف کنید.

 

ج- نوشیدنی زغال اخته

مواد لازم:

  •        زغال اخته ۵۰ گرم
  •         شیر یک لیوان
 

طرز تهیه

تهیه­ ی این نوشیدنی بسیار ساده است. زغال اخته ‌های تازه بدون هسته و شیر را داخل مخلوط ­کن بریزید. این نوشیدنی رنگ شاد و جالبی خواهد داشت. در صورت تمایل می ‌توانید کمی شکر یا حتی خامه به نوشیدنی ‌تان اضافه کنید تا طعم آن شیرین و بهتر شود. می‌ توانید این نوشیدنی را در وعده­ ی صبحانه میل کنید.

 

 

د- نوشیدنی چغندر، هویج و سیب

 

مواد لازم:
  • چغندر ۱ عدد
  • هویج ۱ عدد
  • سیب ۱ عدد
  • آب معدنی ۱ فنجان

 

طرز تهیه

چغندر، سیب و هویج را شسته و سپس به قطعه‌های کوچک­تر تقسیم کنید. سپس مواد را داخل مخلوط­ کن بریزید تا ترکیبی غلیظ و یکنواخت حاصل شود. سپس آب را به مواد اضافه کرده و اگر دوست داشته باشید می ­توانید کمی لیموترش به آن بیفزایید. بهتر است این نوشیدنی را صبح و قبل از صبحانه میل کنید.

 

ه- دمنوش قره ­قات

مواد لازم:

  •      میوه­ ی قره ­قات
  •       آب

طرز تهیه:

برای تهیه­ ی این دمنوش کافی است یک قاشق چایخوری میوه­ ی قره ­قات را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزید و زمان بدهید تا خوب دم بکشد و در طول روز از این دمنوش میل کنید.

 

و-دمنوش هلو



مواد لازم:

  •        هلوی تازه ۲ عدد
  •         چای سیاه یک قاشق مربا­خوری
  •       عسل  در صورت تمایل
  •         آب۲ لیوان


طرز تهیه:
برای تهیه ی این دمنوش ابتدا ۲ عدد هلو­ی تازه و رسیده را با دقت بشویید تا پوست آن بدون پرز شود، سپس آن‌ ها را پوست بکنید به گونه ‌ای که مقدار کمی از گوشت درونی میوه روی پوست باقی بماند؛ یک قاشق مربا خوری چای سیاه را به همراه پوست هلو در قوری بریزید و ۲ لیوان آب به آن اضافه کنید. این مواد را روی حرارت غیر مستقیم به مدت ۳۰ دقیقه قرار هید تا خوب دَم بکشد. در صورت تمایل می ‌توانید به این دمنوش عسل نیز اضافه کنید.


ز-  دمنوش کرفس و چای‌ سبز

مواد لازم:

  •     پودر برگ کرفس نصف قاشق چای‌خوری
  •     چای سبز  ۲ قاشق چای‌خوری
  •     آب یک لیوان

طرز تهیه:
برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز کافی است یک لیوان را با آب گرم بشویید تا بدنه­­ ی لیوان گرم شود. سپس نصف قاشق چای ‌خوری پودر برگ کرفس و  دو قاشق چای ‌خوری چای سبز را در همان لیوان بریزید و آب ­جوش را به آن اضافه کنید. لیوان را به دور از حرارت نگه دارید و بعد از  گذشت پنج دقیقه دمنوش آماده است و می ­توانید آن را بنوشید. برای طعم ‌دار شدن کرفس و چای سبز نیز می‌ توانید از اندکی زعفران و زیره ­ی سبز استفاده کنید.



ادامه مطلب

مقالات مرتبط

نظر خود را ثبت نماييد

متن نظر*




کد بالا را وارد کنید

إغلاق